Yoga Stunden

Stundenplan Yoga Mollis

Einstieg jeder Zeit möglich!

Yoga Matten, Decken, Blöcke und Gurte sind vorhanden.

Wenn es möglich ist bitte eigene Yogamatten mitbringen, wegen der aktuellen Corona Virus Lage.

Versicherung ist Sache des Yoga- Übenden


Hatha Yoga mit Agnes


Montag               18:00  - 19:15 Uhr

 

Ganzheitliches Yoga in alter indischer Tradition. Chanten, Pranayama, Bewegung und Entspannung zum Ausgleich von Körper, Geist und Seele. Ob Anfänger oder geübter Yogapraktizierender, alle sind herzlich Willkommen.

Dauer: 75 min



Iyengar Yoga mit Flavia


Donnerstag              18:00 - 19:00 Uhr

                                   19:15 - 20:15 Uhr

                 

 

 

 

Mit Achtsamkeit bringen wir Atem (Pranayama) und Bewegung (Asanas) in Einklang und finden so zu unserer eigenen Vitalität.

Meine Stunden sind fliessend und energiereich, in Balance mit langsamen und entspannenden Elementen.

Für alle geeignet.

Dauer: 60 min



Yoga mit Gabriela


Yoga & Maditation

Dienstag              18:30 - 19:30 Uhr

                              20:00 - 21:15 Uhr

In diesem Kursangebot lernst du verschiedene Pranyama-, Meditations- und Enstpannungstechniken anzuwenden und diese korrekt durchzuführen. Für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

Für alle geeignet.

Dauer: 75 min



Vorbereitung auf deine Yogastunde

  • sei bitte pünktlich!
  • trage bequeme, nicht zu lockere Kleidung.
  • lasse Schuhe, Kaugummi, Natel vor der Tür.
  • direkt vor der Lektion nicht rauchen und keine alkoholischen Getränke konsumieren.
  • während der Stunde nicht trinken, danach stilles Wasser.
  • Nicht direkt nach der Yogastunde duschen. Es sollte mindestens 1 Stunde nach der Lektion mit dem Duschen gewartet werden. 
  • Übe nie mit vollem Magen, nach einer leichten Mahlzeit eine Stunde, nach einem schweren Essen drei Stunden warten.
  • solltest du gesundheitlich eingeschränkt oder schwanger sein, teile mir das bitte vor Beginn der Lektionen mit.