Yoga Stunden
Einstieg jeder Zeit möglich!
Yoga Matten, Decken, Blöcke und Gurte sind vorhanden
Versicherung ist Sache des Yoga- Übenden
Yoga mit Agnes
Hatha Yoga Level 1
Montag 18:30 - 19:45 Uhr
Donnerstag 18:15 - 19:30 Uhr
Für Neueinsteiger im Hatha Yoga oder für Menschen, die es entspannt angehen möchten und/oder körperliche Beschwerden haben. Für alle geeignet. Dauer: 75 min
Hatha Yoga Level 2
Montag 20:00 - 21:15 Uhr
Donnerstag 19:45 - 21:00 Uhr
Ideal für Menschen, die sich gerne etwas fordern wollen und die Kraft und Flexibilität aufbauen möchten. Auch als Einstieg geeignet.
Dauer: 75 min
Yoga und Entspannung
Mittwoch 18:30 - 19:45 Uhr
In diesem Kurs legen wir sehr viel Wert auf die Entspannung. Sanfte Yogaübungen bereiten den Körper auf verschieden Entspannungstechniken vor. Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga Nidra und Imaginationen ermöglichen es dir Entspannung zu erlernen und in deinem Alltag einfliessen zu lassen.
Dauer: 75 min
Lunch Yoga
Donnerstag 12:00 - 13:00 Uhr
Für alle die eine Pause von Ihrem beruflichen Alltag brauchen und sich entspannen und wieder aufladen möchten. Für alle geeignet. Auch für Schwangere geeignet.
Dauer: 60 min
Yoga für Schwangere
Samstag 09:30 - 10:30 Uhr
Yoga in der Schwangerschaft steigert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, hilft bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden, verbessert die Haltung und Gelenkigkeit. Speziell ausgewählte Yoga-Übungen bereiten den Körper auf die Geburt vor, reduzieren Rückenschmerzen und sorgen für Entspannung. Die gleichzeitig ausgeführten Atemübungen helfen zu entspannen und können auch sehr hilfreich bei der Veratmung von Wehenschmerzen sein.
Ab der 13. Schwangerschaftswoche kann ein Yoga Kurs für Schwangere besucht werden. Es sind keine Yoga Kenntnisse nötig.
Dauer: 60 min
Yoga mit Christa
Sanftes Yoga
Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr
Freitag 19:15 - 20:30 Uhr
Die Lektionen sind für Jung und Alt, Anfänger und geübte Yogis geeignet. Jeder macht was ihm möglich ist. Jeder darf sich soweit fordern und entfalten, wie es seinem Wesen entspricht.
Für alle geeignet.
Dauer: 75 min
Yoga mit Gabriela
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Vorbereitung auf deine Yogastunde
- sei bitte pünktlich!
- trage bequeme, nicht zu lockere Kleidung.
- lasse Schuhe, Kaugummi, Natel vor der Tür.
- direkt vor der Lektion nicht rauchen und keine alkoholischen Getränke konsumieren.
- während der Stunde nicht trinken, danach stilles Wasser.
- Nicht direkt nach der Yogastunde duschen. Es sollte mindestens 1 Stunde nach der Lektion mit dem Duschen gewartet werden.
- Übe nie mit vollem Magen, nach einer leichten Mahlzeit eine Stunde, nach einem schweren Essen drei Stunden warten.
- solltest du gesundheitlich eingeschränkt oder schwanger sein, teile mir das bitte vor Beginn der Lektionen mit.