Yoga Stunden
Einstieg jeder Zeit möglich!
Yoga Matten, Decken, Blöcke und Gurte sind vorhanden.
Wenn es möglich ist bitte eigene Yogamatten mitbringen, wegen der aktuellen Corona Virus Lage.
Versicherung ist Sache des Yoga- Übenden
Hatha Yoga mit Agnes
Montag 20:00 - 21:15 Uhr
Klassisches Hatha Yoga in der Tradition von Swami Shivananda.
Dauer: 75 min
Iyengar Yoga mit Flavia
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr
19:15 - 20:15 Uhr
Mit Achtsamkeit bringen wir Atem (Pranayama) und Bewegung (Asanas) in Einklang und finden so zu unserer eigenen Vitalität.
. Meine Stunden sind fliessend und energiereich, in Balance mit langsamen und entspannenden Elementen.
Für alle geeignet.
Dauer: 60 min
Yoga mit Gabriela
Yoga & Maditation
Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr
20:00 - 21:15 Uhr
In diesem Kursangebot lernst du verschiedene Pranyama-, Meditations- und Enstpannungstechniken anzuwenden und diese korrekt durchzuführen. Für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
Für alle geeignet.
Dauer: 75 min
Vorbereitung auf deine Yogastunde
- sei bitte pünktlich!
- trage bequeme, nicht zu lockere Kleidung.
- lasse Schuhe, Kaugummi, Natel vor der Tür.
- direkt vor der Lektion nicht rauchen und keine alkoholischen Getränke konsumieren.
- während der Stunde nicht trinken, danach stilles Wasser.
- Nicht direkt nach der Yogastunde duschen. Es sollte mindestens 1 Stunde nach der Lektion mit dem Duschen gewartet werden.
- Übe nie mit vollem Magen, nach einer leichten Mahlzeit eine Stunde, nach einem schweren Essen drei Stunden warten.
- solltest du gesundheitlich eingeschränkt oder schwanger sein, teile mir das bitte vor Beginn der Lektionen mit.