Yoga Stunden
Einstieg jeder Zeit möglich!
Yoga Matten, Decken, Blöcke und Gurte sind vorhanden.
Versicherung ist Sache des Yoga- Übenden
Iyengar Yoga mit Flavia
Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr
19:15 - 20:15 Uhr
Mit Achtsamkeit bringen wir Atem (Pranayama) und Bewegung (Asanas) in Einklang und finden so zu unserer eigenen Vitalität.
Meine Stunden sind fliessend und energiereich, in Balance mit langsamen und entspannenden Elementen.
Für alle geeignet.
Dauer: 60 min
Yoga mit Gabriela
Yoga & Meditation
Montag 18:15 - 19:45 Uhr
Dienstag 18:15 - 19:30 Uhr
19:45 - 21:00 Uhr
Mittwoch 12:15 - 13:00 Uhr
In diesem Kursangebot lernst du verschiedene Asanas, Pranayama- und Meditationsformen kennen und anzuwenden. Hatha Yoga als Verbindung von Atem und Bewegung führt zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
Für alle geeignet.
Dauer: 75 min
YogaNidra bedeutet Schlaf mit einer Spur innerer Bewusstheit. Nach ein paar Yoga Asanas und dem Sonnengruss legst du dich in Shavasa (Totenhaltung) und wirst durch die Stufen von Yoga Nidra geführt. Der ganze Körper entspannt sich während der Geist zwischen Wachsein und Traum schwankt und du dich vollständig regenerierst.
Dauer: 45 min
Yoga Nidra
Mittwoch 12:15 - 13:00 Uhr
Entspannung und Abschalten im langen Alltag.
Für alle geeignet.
Dauer: 45 min
Vorbereitung auf deine Yogastunde
- sei bitte pünktlich!
- trage bequeme, nicht zu lockere Kleidung.
- lasse Schuhe, Kaugummi, Natel vor der Tür.
- direkt vor der Lektion nicht rauchen und keine alkoholischen Getränke konsumieren.
- während der Stunde nicht trinken, danach stilles Wasser.
- Nicht direkt nach der Yogastunde duschen. Es sollte mindestens 1 Stunde nach der Lektion mit dem Duschen gewartet werden.
- Übe nie mit vollem Magen, nach einer leichten Mahlzeit eine Stunde, nach einem schweren Essen drei Stunden warten.
- solltest du gesundheitlich eingeschränkt oder schwanger sein, teile mir das bitte vor Beginn der Lektionen mit.