Pranayama und Meditation

In diesem Kursangebot lernst du verschiedene Pranyama-, Meditations- und Enstpannungstechniken anzuwenden und diese korrekt durchzuführen. Für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

 

Pranayama sind Übungen zur Atemwahrnehmung und Steuerung des Atems über die normalen Grenzen hinaus. Die Übungen haben eine beruhigende, ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist und synchronisieren die Aktivität der Gehirnhälften.

 

Meditation ist eine Konzentrationstechnik, um Körper und Geist zu Stabilität und Ruhe zu bringen. Dadurch kann tiefe Stille, Präsenz und reines Bewusstsein im Körper erlebt werden.

 

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung und wie Pranayama und Meditation eine regenerierende und stressreduzierende Übung.

 

Termine

Samstag 12:15 -13:30 Uhr

 

 

 

7.10.17

4.11.17 / 18.11.17

2.12.17 / 16.12.17



Klangschalenmeditation

Einmal im Monat hast du die Möglichkeit die wohltuende Wirkung der Klangschalen in der Gruppe zu erfahren.

Nach einer kurzen Einleitung zum Thema der Meditation, begleiten dich die Schwingungen der tibetanischen Planetenklangschalen in einen tiefen Entspannungszustand. Dadurch werden Selbstheilungskräfte aktiviert und deine Gedanken kommen zur Ruhe.

 

Ablauf:

Einführung

Meditation (liegend und sitzend)

Abschluss

 

Wer möchte bleibt noch zur Teerunde

 

Bitte bei Agnes anmelden! (per Email, SMS, Whats App oder Facebook) 


Termine:

18.11.2017

 

Samstag 09:00 - 10:00 Uhr

Preis:

20 CHf