Pranayama und Meditation

In diesem Kursangebot lernst du verschiedene Pranyama-, Meditations- und Enstpannungstechniken anzuwenden und diese korrekt durchzuführen. Für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.

 

Pranayama sind Übungen zur Atemwahrnehmung und Steuerung des Atems über die normalen Grenzen hinaus. Die Übungen haben eine beruhigende, ausgleichende Wirkung auf Körper und Geist und synchronisieren die Aktivität der Gehirnhälften.

 

Meditation ist eine Konzentrationstechnik, um Körper und Geist zu Stabilität und Ruhe zu bringen. Dadurch kann tiefe Stille, Präsenz und reines Bewusstsein im Körper erlebt werden.

 

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung und wie Pranayama und Meditation eine regenerierende und stressreduzierende Übung.

 

Der Kurs läuft über 10 Wochen, immer Freitags von 17:30 - 18:45 Uhr .

Kurskosten 240 CHF für 10 Termine.

 

Schnupperlektionen

Samstag 10:00 -11:30 Uhr

6. Jan. / 14. April / 11. Aug. / 27. Okt. 

 

 



Meditative Klangreise

Einmal im Monat hast du die Möglichkeit die wohltuende Wirkung der Klangschalen in der Gruppe zu erfahren.

 

Begebe dich auf eine Reise…eingehüllt von den Klängen der Klangschalen, und meiner Stimme. Dort, in der Stille deines Herzens, lausche deinem Selbst, deiner Seele. Tiefste Entspannung, für Körper, Geist und Seele stellen sich ein, du erfährst gelassene Ruhe und inneren Frieden durch die Begegnung mit dir Selbst, durch das Eins werden mit Dir und dem Leben.

 

Ablauf:

Einleitung der Reise

Klangreise (liegend)

Meditation (sitzend)

 

Wer möchte bleibt noch zur Teerunde

 

Bitte bei Agnes anmelden! (per Email, SMS, Whats App oder Facebook)/ max. 10 Personen

Termine:

27.01.2018

24.02.2018

24.03.2018

 

Samstag 09:00 - 10:00 Uhr

Preis:

20 CHf